春天是人们亲近大自然的好时光，但也是花粉过敏症肆虐的时节。据英国专家研究，约14%的人可能因花粉过敏而发生程度不等的咳嗽、流涕等症状，在青少年中发病率甚至高达25%。有过敏史者如何科学地应对讨厌的花粉过敏？英国专家给出的建议是：

  -每次外出时，不妨尽可能记录一下自己接触过哪些花粉，一旦诱发过敏症，便可准确、迅速找到诱因；

  -在花粉泛滥的季节尽量减少户外活动。不得不外出时，最好选择在上午10点到下午4点之间，因为这段时间漂浮在空中的花粉数量相对较少；

  -此阶段最好少沾烟酒、蜂蜜和海鲜食品，因为它们都可能会激化过敏症状；

  -外出时最好戴上口罩、太阳镜并裹上头巾；

  -不穿容易携带花粉的呢绒衣服，包括羊毛衫和毛衣；

  -卧室尽量做到“无粉区”。要做到这一点也不难：进卧室前，先脱掉可能粘有花粉的外套和鞋袜；上床前，务必洗头和淋浴；每隔三天用吸尘器清扫一下地毯，并每天用湿布抹掉室内的灰尘；

  -开车外出不忘关上车窗；

  -记得随身携带抗过敏药和滴眼液。