用户名: 密码:    
切换为分页显示
【论坛首页】→ 【英伦生活】→ 主题:研究发现英国人周二睡眠最好 男人睡得更香

字体:    回复
研究发现英国人周二睡眠最好 男人睡得更香
besky(2016/7/2 22:42:21)  点击:77167  回复:0  IP:117.* * *
根据一项研究,英国人在每星期二晚上的睡眠质量最佳。

研究人员分析了5000名男女的心律数据发现,虽然星期二的睡眠不是时间最长的,但却是质量最好的。根据研究,周二晚间的睡眠受到饮酒、油腻食品以及其他一些影响睡眠质量的因素较少。

据悉,这一发现是在过去10年研究了近5000人的心律监测仪,涉及10亿个读数后做出的。这也是此项研究当中的最大一次。志愿人员还提供了睡眠时间以及他们焦虑程度的信息。

同时,不出所料,研究发现人们在周末的睡眠时间最长,但其睡眠的质量很低,其中大部分时间的觉并不太解乏。

最能恢复体力的睡眠特点是血压下降、焦虑荷尔蒙降低以及心跳节奏的变化。焦虑使人的心律有节奏地跳动,而人在放松时心脏的跳动是快慢交替进行。

周五和周六晚上的睡眠只有不到50%的时间是可以帮助恢复体力和大脑的高质量睡眠。但在星期二,高质量睡眠的比例可以高达55%以上。其次,周一晚上的高质量睡眠也可以达到54.6%。

专家表示, “休息”和“恢复”有着非常大的不同。比如在周末,虽然人们休息的时间长,但也可能是因为他们开派对、尽情玩耍,使他们的身体无法从“心理上”得到恢复。

研究还显示,女人比男人睡得时间长(平均每晚长11分钟),但是男人睡得更香。
按用户名:  按标题:   按内容:       包括所有回复
【首页】→ 【英伦生活】→ 回复:研究发现英国人周二睡眠最好 男人睡得更香
标题:
    未登录!    

内容:
UBB:
匿名:×
专区:×
上传:
  

我们提供15个国家/地区的留学服务。您可以通过我们免费申请海外的10所大学,但是每个国家最多只能申请8所。免费申请的国家包括:英国 / 澳大利亚 / 新西兰 / 加拿大)。收费申请的国家包括:美国 / 香港 / 澳门 / 新加坡 / 爱尔兰 / 德国 / 荷兰 / 丹麦 / 瑞典 / 西班牙 / 马耳他 。海外大学查找

我们提供英国 / 美国 / 澳大利亚 / 新西兰 / 加拿大 / 爱尔兰的幼儿园,小学,初中,高中的私立学校(也称私校或独立学校)申请。海外私校查找

我们是英国签证移民署授权的顾问,我们提供各类英国签证和移民服务。签证类型和价格

我们的课程辅导补习覆盖英国的小学,初中,高中,大学,以及各类语言,备考,艺术辅导。辅导类型和价格

我们提供英国语言学校以及夏令营的申请服务。 语言学校查找 夏令营查找