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[分享] 英国女王的养生经
lifang(2007/9/17 7:29:18)  点击:21624  回复:0  
今年6月17日,英国女王伊丽莎白将在白金汉宫度过81岁生日。虽已高龄,但女王的身体却出奇地硬朗,几乎没怎么去过医院。

  伊丽莎白女王的许多养生方法,值得学习和借鉴:

  一是与时俱进,从不拒绝新生事物。伊丽莎白女王非常善于接受新鲜事物。她已经能够熟练使用互联网,并利用它了解世界各地的信息和发送电子邮件。

  为了与时代同步,女王非常注意对知识的更新。每天早晨,她都会准时收听英国BBC广播电台最有影响的“今日”节目,晚上则收看电视新闻。女王的知识非常渊博,有几位首相曾在女王面前露过怯,他们回答不出女王提出的问题,最后还得女王告诉他们答案。

  二是生活有规律。晚上11点准时入寝,早上7点半按时起床,是女王几十年来雷打不动的作息习惯,即便出国访问或旅行也不会改变。夜间不管参加什么活动,只要一到22点,女王便会先行离开,以确保在23点就寝。每天早晨,当女王从睡梦中醒来后,不会立刻起床,而是在床上再躺半个小时,做一套自编的健身操,然后起床。

  女王的饮食也很有规律,并且对食量有着严格的限制。日常饮食定时定量,注重少而精。无论是平时家庭用餐,还是参加宴会,再诱人的美味,女王也顶多吃上一两口。由于长期坚持少而精的饮食,女王如今的体重仍保持在50公斤左右,与结婚时相差无几。

  三是热爱生活,永远保持年轻的心态。伊丽莎白女王生性开朗、幽默。在英国人心目中,她就是完美的化身。鲜艳悦目色调柔和的服装、永不重复的漂亮帽子、颇有品位的鞋子,让女王的风格显得百变而又统一,引领着英国上流社会的时尚潮流。伊丽莎白身上没有丝毫的暮气。自1952年登上王位以来,54年间,她总共出席了3万多场授勋庆典,撰写了4万余张贺卡,经历了10位首相的轮换,出访过100多个国家,总行程约80多万公里,相当于从地球到月球走了一个来回。

  四是适度运动,保持旺盛的生命力。伊丽莎白女王有着一套独特的健身方法,在繁忙的工作中,只要一有空闲时间,哪怕只有5分钟,她也会脱掉鞋子,把双脚高高地架起,喝上一杯茶,借以松弛全身。女王的这个养生之道与专家们的研究不谋而合。专家们研究认为,当一个人的双脚跷起高于心脏之后,脚和腿部的血液会回流至心脏,及时补充氧气,可以让绷紧的腿部肌肉得到放松,同时也有利于心脏的健康。因此专家建议人们,尤其是中老年人,应该坚持每天高架双脚两三次,每次5至10分钟。

  在空闲时间,伊丽莎白女王喜欢做拼图和填字游戏,并且喜欢猜字谜,以保持头脑灵活。每天下午2点半,女王都会来到王宫花园散步。骑马也是女王经常从事的运动。即使现在,在温莎城堡附近的公园里,人们经常可以看到女王策马扬鞭的矫健身影。(《老人世界》2006年第12期)

  英国女王伊丽莎白二世(1927~)是当今全球首富.据统计,她除了占地面积8000公顷的桑德林哈姆庄园、面积20000公顷的巴姆拉尔渡假地、伦敦附近的10100公顷的皇家圣地、多处私人城堡、专机、游艇、数不清的稀世钻石和珠宝外,还有巨额资金130多亿美元.每天的存款利息就有数百万美元,平均每分钟多达700美元以上.此外,她存入瑞士银行的绝密存款还不计其内.那笔款到底有多少?除了她和少数当事者外,几乎无人知道。

  能维持不变的美丽,展现所谓黄金时代魅力的女性,当首推英国的伊丽莎白二世女王.她那高贵的穿着、优雅的微笑,尤其是女王美丽的外形更引起人们的注目,成为女性们的羡慕焦点.

  在世人眼中,英国女王伊丽莎白二世是一位不苟言笑、城府颇深、生活在远离俗世的幽深王宫中的神秘女人.但是,即使是像伊丽莎白这样贵为一国之君的女君主,其实也和普通人一样,有着童心未泯的至真和至纯,有着紧跟信息潮和网络潮的冲动和激情,还有着和普通家庭主妇一般无二的节俭纯朴的持家作风。

  假如你了解英国女皇的工作日程,一定会惊叹这位80岁的老人怎么能承受这么大的工作负荷。每天,女王平均要进行五六项公众活动,花两三个小时阅读各种文件,每周二晚上听首相汇报工作。可女王除了膝盖有些小毛病,曾在3年前接受过一次小手术外,几乎没怎么去过医院。她的体重至今也保持在她结婚是的水平——50公斤。

  女王有自己的养生秘诀。几十年来,她每天晚上11点就寝,早上7点起床,起床后先做自编的健身操,然后洗冷水浴。女王的饮食少而精,再诱人的美味也只吃上一两口。每周末,她都在温莎公园快步散步。在查尔斯王子储的推荐下,她还练起了瑜珈,而且专门聘请了一位技艺精湛的瑜珈老师常驻王宫。



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